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2017-03-10

【導(dǎo)讀】我們知道,五臟決定著我們身體的健康狀況和衰老程度,從而決定著你的生命質(zhì)量,保養(yǎng)五臟,這份食譜清單會讓你受用一生。 一、心是萬物之源 心臟的健康至關(guān)重要,是循環(huán)系統(tǒng)中的動力。 養(yǎng)心食物排行榜 1、桂圓:滋養(yǎng)心脾 桂圓 ...

我們知道,五臟決定著我們身體的健康狀況和衰老程度,從而決定著你的生命質(zhì)量,保養(yǎng)五臟,這份食譜清單會讓你受用一生。


一、心是萬物之源

心臟的健康至關(guān)重要,是循環(huán)系統(tǒng)中的動力。


養(yǎng)心食物排行榜


1、桂圓:滋養(yǎng)心脾

桂圓肉能泡茶,也能煮粥??裳a益氣血,滋養(yǎng)心脾,特別適合缺乏心血的心悸患者吃。

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2、大棗:養(yǎng)血造血

大棗富含造血必備的營養(yǎng)物質(zhì):鐵、磷,適合各類貧血、產(chǎn)后虛弱、術(shù)后氣血不足導(dǎo)致的心悸。大棗可煎水服用,或煮粥,也能早、晚飯前干嚼。

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3、金橘:解郁理氣

性溫味甘,能解郁理氣,化痰。金橘特別適合痰阻心絡(luò)、氣滯血瘀的心悸、血管硬化、高血壓、冠心病、甲亢、心率失常導(dǎo)致的心悸??膳莶韬?,也能煎湯喝。

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二、肝,排毒之源

肝臟就是負(fù)責(zé)排毒功能的,肝臟參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié)。



養(yǎng)肝食物排行榜


1、韭菜:護(hù)肝養(yǎng)陽

春吃韭菜,能驅(qū)寒散陰,護(hù)肝養(yǎng)陽。中醫(yī)講,秋天的韭菜富含蛋白質(zhì),但不適合痛風(fēng)患者吃。韭菜易與中藥產(chǎn)生反應(yīng),吃藥前請謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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2、蘑菇:滋養(yǎng)肝臟

蘑菇是菌類植物中的皇后,本身就含有豐富的營養(yǎng)素了,而秋冬季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。

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3、綠豆:防治肝火旺

綠豆除能解毒清熱外,它富含賴氨酸、氨酸,加入冰糖,能有效防治肝火旺導(dǎo)致的上火。

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三、脾,身體的保護(hù)兵

脾統(tǒng)血,是人體的免疫器官。



養(yǎng)脾食物排行榜


1、糯米:益氣補脾

味甘性溫,能益氣補脾,脾虛的人要煮粥。唐·孫思邈說:“糯米,脾病宜食,益氣止泄。”所謂脾病,乃指脾虛為病之義。

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2、紅薯:補脾和血

俗稱甘薯、山芋。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用?!毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補中,暖胃,肥五臟”。脾虛之人,可用番薯當(dāng)主糧,常食之。

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3、粳米:益氣養(yǎng)脾

味甘性平,能益氣養(yǎng)脾?!妒宠b本草》即有記載:“粳米,皆能補脾,益五臟,壯氣力,止泄痢,惟粳米之功為第一。”

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四、肺,自我保護(hù)能力差

所有器官中,肺的自我保護(hù)能力最差,吸入的有害物質(zhì)最多。



養(yǎng)肺食物排行榜


1、銀耳:滋陰潤肺

銀耳化痰潤肺、生津滋陰,能治肺燥陰虛、口渴喉干??蔁踔?,加百合、櫻桃、冰糖做湯。

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2、蘿卜:止渴生津

蘿卜能化痰清熱、止渴生津、消食健胃。生吃能治熱癥口干,肺熱引起的咳嗽,和甘蔗、藕、梨一起榨汁喝更好。

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3、柿子:止咳潤肺

柿子有止咳潤肺、生津清熱,化痰軟堅的功效。生吃鮮柿子可治痰多咳嗽、咯血虛勞,熟柿子能治熱癥渴煩,嘴爛咽干、五心煩熱。

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五、腎,主排泄

腎臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌。



養(yǎng)腎食物排行榜


1、栗子:壯腰強腎

味甘性溫,能養(yǎng)胃健脾,壯腰強腎,適合腎虛腰疼的人吃。

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2、干貝:滋陰補腎

味甘性平,滋陰補腎,適合陰虛人士常吃。

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3、鱸魚:補肝腎、強筋骨

味甘性平,能補胃脾、肝腎,強壯筋骨。

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