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藏在你身邊的天然降脂降壓藥,35歲以后要多吃!

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2017-03-10

【導(dǎo)讀】對于血脂和血壓問題,有病治病,無病養(yǎng)生。在日常生活中,有6種食物是世界公認的“天然降脂降壓藥”,能夠幫助降脂降壓,達到防病養(yǎng)生的效果。35歲以后要多吃哦~ 1、香菇 降脂降壓 香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效 ...

對于血脂和血壓問題,有病治病,無病養(yǎng)生。在日常生活中,有6種食物是世界公認的“天然降脂降壓藥”,能夠幫助降脂降壓,達到防病養(yǎng)生的效果。35歲以后要多吃哦~

1、香菇  降脂降壓

香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進膽固醇分解。


2、番薯  預(yù)防動脈粥樣硬化

適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積,預(yù)防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現(xiàn)過度肥胖。但過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利于降低血脂。


3、黃瓜  清熱解渴利尿

黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效。


4、茄子  提高微血管彈性

茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。


5、山楂  促進膽固醇排泄

山楂是天然的降脂藥,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用。


6、綠豆  防治冠心病

綠豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。動物實驗明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。高脂血癥患者每日適量食用綠豆,有明阿顯降低膽固醇作用。

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